10 правил правильного загара

Воздействие солнечных лучей способствует защите людей от разных заболеваний опухолей природы, в том числе и от рака кожи.

Солнце понижает уровень вероятности погибели человека от таких болезней.

От чего может защитить солнечный свет

Люди, проживающие в странах солнечного климата или посещающие солярий, где получают определённую дозу ультрафиолета, в несколько раз меньше болеют раком кожи, чем те, чья кожа не видит солнечных лучей.

Учёные настоятельно рекомендуют не избегать воздействия солнца на кожу, а тем, у кого нет такой возможности стабильно посещать солярий.

Но все должно быть, в меру и злоупотребление солнечным светом может спровоцировать возникновение рака кожи. Ведь солнце является одним из источников ультрафиолетового излучения и содержит лучи типа B (УФВ) и A (УФА), служит причиной появления рака кожи в 90% случаев. Тип A – проникает глубоко в кожу и может вызвать преждевременное её старение. А тип B – вызывает обычно солнечные ожоги. Эти категории лучей воздействуют на кожу даже в зимнее время и в пасмурную погоду.

Доктор Алисия Плоттер, дерматолог ракового центра Университета Огайо, говорит, что загар любого характера – признак деформации кожи. Ультрафиолетовые лучи делают кожу темнее, старее, вызывает появление морщин и пигментных пятен.

Для того чтобы применять правильно солнечные ванны нужно соблюдать 10 простых правил для загара:

1. Не принимать душ с мылом перед загаром – это способствует обезжириванию кожи и разрушению её защитного слоя.
2. Обязательно применять защитные кремы от загара, желательно SPF 15, чем выше число SPF, тем лучше и надёжнее защита от солнечных ожогов.
3. Не пользоваться дезодорантами или туалетной водой, потому что углеводороды, присутствующие в составе этих средств могут спровоцировать аллергическую реакцию, выступления красных пятен при взаимодействии с солнцем.
4. Использовать после загара специальный лосьон для тела, чтобы освежить и успокоить кожу. Это также защитит от шелушений кожи.
5. Не ленитесь надевать солнцезащитные очки – они блокируют ультрафиолетовые лучи (УФ), оберегая глаза от серьёзных повреждений на 99–100%.
6. Искупавшись, выходя на берег, следует обтереть тело полотенцем, чтобы капельки влаги не спровоцировали ожог.
7. Нужно также прикрывать голову, можно носить шляпу с широкими полями, это поможет защитить щёки и шею. Да и волосы выгорают на солнце, особенно окрашенные.
8. Пейте как много больше напитков, чтобы обезопасить свой организм от обезвоживания. Но ни в коем случае не принимайте алкоголь, а то солнечный свет только навредит здоровью.
9. В своём рационе необходимо употреблять овощи и фрукты, которые богаты витамином C, так как воздействие солнечных лучей уменьшает его содержание в организме. Например – петрушка, болгарский перец, цитрусы, смородина и киви – содержат в себе витамин C.
10. Также некоторые из овощей и фруктов при употреблении придают коже оттенок загара, такие как – морковь, петрушка, помидоры, абрикосы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Фитнес солярий  •  Танорексия  •  Современный солярий